더씽스

잇몸에 좋은 음식으로

옥수수대 효능을

알아보았습니다.

옥수수대는 옥미축이라 하여

삶아서 먹거나 가글을 하면

잇몸병을 완화하고

어린이 소화불량 치료에도

 도움을 준다고 합니다.

옥수수대를 잇몸에 좋은 음식으로

활용하기 위해서는

옥수수를 삶아서 먹고 남은

옥수수대를 사용하는 것이 아니라

말린 옥수수에서 알맹이를

떼어내고 속대를 사용해야

제대로 된 효과를 볼 수 있습니다.

옥수수대에는

잇몸에 좋은 효능을 주는

베타시스토스테롤 성분이

함유되어

잇몸의 조골세포를 활성화시켜

잇몸뼈를 재생시키고,

잇몸의 출혈을 막아주는데

도움을 줍니다.

옥수수대 삶은 물로

가글을 하면

소염작용, 상처치료에

도움을 줍니다.

옥수수대 5~6개를

물에 넣고 팔팔 끓었을 때

약불로 하여 20분간을

더 끓여주면 옥수수대 삶은물이

완성이 됩니다.

냉장고에 두었다가 마시거나

가글하면 되는데

부드럽고 은은한 맛입니다.

잇몸에 좋은 음식으로

옥수수대 효능을 활용하면

좋을 것 같습니다.

똥안나올때 키위의효능이

쾌변에 좋아요.

만성변비는 치질로 발전할 수 있고,

장 건강에도 좋지 않기 때문에

변비에 좋은 과일, 키위로

변비탈출~!!

똥안나올때

키위의효능으로 변비완화가

가능한 이유는,

1. 천연비타민 C가 풍부해서

항산화효능에 좋고,

면역력 증강에도 효과적입니다.

2. 풍부한 비타민 C는

장의 노화를 예방하고,

장 건강에 도움을 주어

장살리는 장생비타민이라고도 합니다.

3. 키위의효능에 식이섬유가

풍부하기 때문에

식이섬유의 보수력이

변을 부드럽게 하고,

대장운동을 원활하게 도와주어

똥안나올때 쾌변에 좋습니다.

똥안나올때 쾌변에 도움이되는

키위의효능을 극대화할 수 있는

방법으로 키위주스가 있어요.

1. 키위주스를 쾌변주스라고 할 만큼

키위의 수용성 비타민C가

탄산수나 물과 함께 먹으면

시너지가 발생하여

키위의 비타민C의

체내흡수율을 높여준다고 합니다.

2. 키위의효능을 높여주는

쾌변주스는

키위에 함유된 칼륨+소금의 나트륨이

밸런스를 이루어

세포에너지 대사 활성화에

도움을 줍니다.

똥안나올때,

맛과 영양에 좋은

키위 쾌변주스 만드는법

[준비물]

키위4개, 탄산수 350ml*2병, 소금 1티스푼을

준비합니다.

1. 키위를 반으로 나눠

숟가락으로 퍼서 넣었는데요,

껍질을 깎아서 잘라 넣어도

상관없겠더라구요~

2. 키위와 소금을 넣고

탄산수를 부어서 믹스해주면 되는데요,

여기서 소금을 넣어야 하는 이유는

키위의효능을 위해서입니다.

주스로 보관하여 먹게 될 경우

비타민C가 공기 중에 산화될 수 있답니다.

비타민C 산화를 방지하기 위해

소량의 소금을 넣어주시구요,

소금은 단 맛을 더 높여주기 때문에

일석이조 효과를 얻을 수 있죠~

키위의효능 쾌변주스 만들기 쉽죠~?

맛과 영양이 풍부하지만

키위는 하루에 2개만 섭취하는 것이

좋다고 합니다.

1개 먹고 6시간 후에

1개 더 먹으면 되구요,

너무 많이 먹을 경우

오히려 흡수가 안된다네요~

똥안나올때 키위 쾌변주스를

아침, 저녁으로 드시면

좋을 것 같아요~^^

"물효능, 올바른 물섭취가 중요~!!"

우리몸의 70%를 구성하고 있는 물은
체내에 수분이 부족해질 경우
몸의 이상 변화가 생기는데요,
물효능과
올바른 물섭취법에 대해 

알아보았습니다.

물효능은 면역력을 높여주고,
영양소, 산소를 공급,
혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

위장의 운동을 도와
음식물의 소화를 돕고,
체내에 쌓인 미세먼지와
노폐물을 배출,
변비를 예방,
위산과다 분비를 막아줍니다.

충분한 물섭취는
노화를 늦춰주고,
다이어트, 피부 미용에도
효과적입니다.

물효능이 좋다고
물을 무조건 많이 마시는 것이
건강에 좋다고 볼 수 없습니다.

특히 신장병, 신부전증 환자 등
물을 필요이상으로 섭취하게 되면

위험할 수 있으며,
나트륨농도가 낮아져
장기와 신체가
붓는 증상이 발생하기도 합니다.

그 반대로
물섭취가 부족하면

더 피곤하고 짜증이 잘 나며,
우울함과 불면증,

피부건조와 안구건조 등이
발생하기도 합니다.

 또한,

면역체계에 이상이 생기고,
치매와 파킨슨병 등
뇌질환이 발생할 수 있습니다.

물효능이 좋아도
올바른 물섭취법을

간과할 수는 없습니다.

 
개인의 체질과 건강상태에 따라
다르겠지만,
일반적으로 하루 2리터,
10컵정도로 먹는 것을 추천합니다.

아침에 일어나서 먹는 물은
약수라고 할 정도로 좋다고 하니
기상 후 한잔,
공복에는 수시로 마셔주고,
식사 30분 전,
식사 후 2시간,
잠자기 2시간 전에
마셔주는 것이 좋습니다.

물효능 제대고 알고,
올바른 물섭취로
건강챙기시길 바랍니다.

"소라효능 BEST 6가지 알아보고

맛있게 먹어보아요~"

소라가 큼직한게

쫄깃한 식감이 기대되는데요,

소라효능에는 어떤 것들이

있는지 정리해보았습니다.

1. 소라효능 소라는 타우린이 풍부하여

자양강장, 피로회복,

간 해독에 좋습니다.

2. 소라효능 소라에는

DHA가 많아 두뇌건강에 좋고,

성장기 어린이나

학업에 스트레스가 많은

수험생들에게도

도움이 된다고 합니다.

3. 소라효능 소라는

단백질을 구성하는 아미노산인

아르기닌, 라이신이 풍부하여

성장기 어린이나 청소년들의

발육성장에 도움을 줍니다.

4. 소라효능 소라는

비타민A가 많아 시력을 보호하고,

눈 건강에도 효과적입니다.

5. 소라효능 소라는

찬 성질을 갖고 있어

열이 많은 체질에 열을 내려주고,

비타민 B12가 많아 빈혈예방과

 피를 맑게 도와주고,

혈액순환을 좋게하여

심근경색, 동맥경화, 고혈압을

예방하는데 효과적입니다.

6. 소라효능 소라는

칼로리가 낮으며,

씹는 식감이 좋고 포만감을 주어

다이어트요리로 활용해도 좋습니다.

지금까지

소라효능을 알아봤는데요,

6월제철음식으로

쫄깃한 식감도 느껴보시고,

건강도 챙겨보시길 바랍니다.