똥안나올때 키위의효능으로 쾌변해요

 

똥안나올때 키위의효능이

쾌변에 좋아요.

 

 

 

만성변비는 치질로 발전할 수 있고,

장 건강에도 좋지 않기 때문에

변비에 좋은 과일, 키위로

변비탈출~!!

 

 

 

똥안나올때

키위의효능으로 변비완화가

가능한 이유는,

 

1. 천연비타민 C가 풍부해서

항산화효능에 좋고,

면역력 증강에도 효과적입니다.

 

2. 풍부한 비타민 C는

장의 노화를 예방하고,

장 건강에 도움을 주어

장살리는 장생비타민이라고도 합니다.

 

3. 키위의효능에 식이섬유가

풍부하기 때문에

식이섬유의 보수력이

변을 부드럽게 하고,

대장운동을 원활하게 도와주어

똥안나올때 쾌변에 좋습니다.

 

 

 

똥안나올때 쾌변에 도움이되는

키위의효능을 극대화할 수 있는

방법으로 키위주스가 있어요.

 

 

1. 키위주스를 쾌변주스라고 할 만큼

키위의 수용성 비타민C가

탄산수나 물과 함께 먹으면

시너지가 발생하여

키위의 비타민C의

체내흡수율을 높여준다고 합니다.

 

 

 

 

 

2. 키위의효능을 높여주는

쾌변주스는

키위에 함유된 칼륨+소금의 나트륨이

밸런스를 이루어

세포에너지 대사 활성화에

도움을 줍니다.

 

 

똥안나올때,

맛과 영양에 좋은

키위 쾌변주스 만드는법

 

 

 

[준비물]

키위4개, 탄산수 350ml*2병, 소금 1티스푼을

준비합니다.

 

 

 

1. 키위를 반으로 나눠

숟가락으로 퍼서 넣었는데요,

껍질을 깎아서 잘라 넣어도

상관없겠더라구요~

 

 

 

 

 

2. 키위와 소금을 넣고

탄산수를 부어서 믹스해주면 되는데요,

 

여기서 소금을 넣어야 하는 이유는

키위의효능을 위해서입니다.

 

주스로 보관하여 먹게 될 경우

비타민C가 공기 중에 산화될 수 있답니다.

비타민C 산화를 방지하기 위해

소량의 소금을 넣어주시구요,

소금은 단 맛을 더 높여주기 때문에

일석이조 효과를 얻을 수 있죠~

 

 

키위의효능 쾌변주스 만들기 쉽죠~?

맛과 영양이 풍부하지만

키위는 하루에 2개만 섭취하는 것이

좋다고 합니다.

 

1개 먹고 6시간 후에

1개 더 먹으면 되구요,

너무 많이 먹을 경우

오히려 흡수가 안된다네요~

 

똥안나올때 키위 쾌변주스를

아침, 저녁으로 드시면

좋을 것 같아요~^^