요즘 홈쇼핑에서 많이 팔리고 있는 건강식품, 노니가 대세인 듯 싶습니다. 건강식품도 유행이 있는 것 같습니다만, 노니 효능이 좋긴 한 것 같습니다.

지인이 당뇨에 좋은 식품으로 노니를 추천하더군요,  노니가 염증에도 좋다고 해서 관심이 있었는데 여러 방송에 노니에 관련된 내용들을 접하다보니 노니 찬양으로 흘러가게 된 것 같습니다. 알고 먹으면 더 도움이 될 것 같아 공부할겸 정리해보았습니다.

건노니 먹는법, 말린 노니 끓이는법, 노니차 효능

1. 노니란?

말린 노니, 건노니는 위의 사진처럼 생겼습니다. 노니를 적당히 잘라서 말린 형태로 색상이 진한 갈색빛에 가깝습니다. 

노니는 하와이나 남태평양에서 자생하는 나무열매로 크기가 10cm정도 된다고 합니다. 이미 유럽에서는 2003년도에 노벨푸드라고 할만큼 건강에 유익한 식품으로 인정을 받았고, 미국에서는 2004년~2014년 연속 11년동안 건강식품 판매 1위로 선정될 만큼 건강에 좋은 식품으로 인기가 있었다고 합니다.

2. 노니의 효능

먼저, 노니의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 노니는 만병통치약이라고 불려도 좋을 정도로 효능이 어마어마한 것 같습니다. 물론 체질이 다르고 개인차가 있기 때문에 맹신하면 안되므로 참고해주는 정도로 이해하시면 되겠습니다.

노니는 좋은 영양분을 많이 가지고 있습니다. 12종의 아미노산/12종의 비타민/7종의 미네랄/ 200여종의 피토케미컬을 함유하고 있어 우리 몸에 흡수되면 건강에 유익할 수 밖에 없는 것 같습니다.

▶동의보감에 이르길, 노니는 원기회복&기력증진에 탁월한 약재로 기록되어 있습니다. 나이가 들고 기력이 쇠해질 때 꾸준히 먹으면 도움이 될 것 같습니다.

▶환경이 오염되고, 먹거리 생활습관 등에 따라 몸에 염증이 발생하는 원인들이 많습니다. 염증으로 인해 암으로 변이되는 경우들도 많은데 몸속 노폐물과 혈관 속 염증을 제거해주는 '스코폴레틴'이라는 성분이 풍부하여 항염에 효과적입니다. 비타민C도 많이 가지고 있어 염증완화에 도움을 줍니다.

▶염증을 잡고 혈관을 늘려 혈압을 내리는데 좋아 고혈압 환자들에게도 좋은 식품이 되고, 꾸준히 섭취시 당뇨예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

▶세균침입을 막고 상처를 빨리 낫게 하고, 재생을 돕는 성분인 '이리도이드', '제로닌'성분이 풍부하여 각종 질환이 생기는 것을 예방해줍니다.

▶소화를 돕고, 천식/두통/복통 등과 같은 통증이 있을 때 활용하면 진통제 효능을 얻을 수 있습니다. 

▶노니의 효능을 간략하게 정리하면, 염증완화, 혈관계질환, 당뇨, 고혈압 개선 및 예방에 도움을 주고 항염/항암 효과를 가지고 있습니다. 

3. 건노니 먹는법(말린노니 복용법)

제가 구입한 건노니는 100%인도네시아 자바섬에서 채취한 야생노니라고 하는군요. 중금속, 잔류농약, 세균 및 이물검사를 통과한 원료를 사용해서 발효 및 숙성을 거쳤기 때문에 맛과 향이 부드럽고 풍미가 좋다고 합니다.

▶건 노니차 끓이는방법으로 처음에는 주전자에 물을 먼저 끓인다음, 건노니 1~3개를 넣어줬습니다. 물의 양에 따라 노니 갯수를 조절하면 되는데, 물처럼 편하게 먹기위해 흐리게 먹고 있습니다. 해서, 요즘은 주전자에 2/3정도 물의 양에 1개를 넣어 노니차 처럼 먹고 있습니다.

4. 건노니 먹는법

찬물이나 끓인 물에 우려서 차처럼 마시면 됩니다. 건노니 권장 섭취량은 120ml에 건노니 1개, 물 1리터~1.5리터 에 건노니 1~2개 정도 넣고 끓여서 먹으면 됩니다.

평소에 물을 잘 안마시고, 맹물은 잘 못마시는 체질이라 노니차로 먹으니 물의 섭취량을 늘릴 수 있었던 것 같습니다. 

5. 노니의 부작용

과다섭취하게 되면 복통&설사를 유발할 수 있으니 권장섭취량을 참고해서 드시면되고, 노니에는 칼륨이 많아 신장질병이 있는 환자들은 피하는 것이 좋다고 합니다. 

이상으로 건노니 먹는법, 말린 노니 끓이는 법, 노니차 복용에 대한 포스팅을 마치겠으며 유용한 정보가 되길 바랍니다.

입안 볼안쪽, 벽쪽 점막에 피물집이 생기는 것으로 구내혈종이라고도 합니다. 입안에 흔히 생기는 물집일 수 있지만 피가 고여있다면 다소 걱정스럽기도 한데요, 입안 피멍울은 말할때, 음식을 씹을때 등 이물감이 느껴져 불편하고 아플 수 있습니다.

입안 피멍울 생기는 원인

1. 실수로 씹었을때

말할때 혹은 음식을 씹으면서 실수로 살을 씹게 되면서 생길 수 있습니다.

2. 스트레스

피곤하거나 스트레스가 쌓여 컨디션이 안좋을 때 생길 수 있습니다.

3. 호르몬 변화

생리 중이거나 급격한 체중감량, 철분, 비타민, 엽산 등 결핍되었을때 입안 피멍울이 생길 수 있습니다.

4. 입안은 세균이 많이 서식하는 부위로 작은 상처에도 염증이 생길 수 있으므로 양치질할때 너무 세게 해서 상처나지 않도록 조심해야 하고, 청결하게 관리하는 것이 필요합니다.

입안에 생기는 피멍울은 7일~10일정도면 자연스럽게 없어집니다. 이런 불편함이 싫어서 입안 피멍울 물집을 터뜨리기도 하는데 이런 경우 또 다른 감염을 일으켜 회복이 늦어지거나 다른 질환을 발생시킬 수 있으니 병원에 내방하여 소독하고 치료하는 것이 좋을 것 같습니다.

시간이 지나도 사라지지 않고, 통증 등 다른 증상들이 나타난다면 병원에 방문하여 정밀검진을 받아보는 것이 좋습니다.

고등학교 때 턱밑에 몽우리가 만져져서 병원에 간적이 있었습니다. 통증은 없었으나 며칠 지나서도 들어가지 않으면 조직검사를 해야한다기에 두려웠던 적이 있었습니다. 다행히 시간이 지나서 자연스레 턱밑 몽우리는 들어갔었습니다.

아마도 그때 시험기간이라 잠도 잘 못자고, 몸에 피로가 쌓이면서 일시적인 현상으로 나타난 증상이었던 것 같습니다. 저처럼 시간이 지나서 없어지면 다행이지만 점점 커지거나 몽우리가 없어지지 않는다면 방치하지 말고 병원에 방문하는 것이 좋겠습니다.

턱밑에 몽우리가 만져질때 의심 질환

1. 급성 림프절염

갑자기 림프절(임파선)이 커져서 몽우리가 만져질 수 있는데 몸살감기처럼 근육통과 열기운이 느껴진다면 림프절염을 의심해봐야 합니다. 림프절은 면역을 담당하는 림프구, 백혈구 등의 조직성분이 있어 외부로부터 감염물질이 침입하는 것을 방어해주는 역할을 합니다.

세균이나 바이러스에 감염된 것으로 감기나 편도염 등으로 목에 염증이 생기면 림프절에 이상이 생겨 몽우리가 만져질 수 있습니다.

2. 타석증

턱밑 침샘부위에 타석(석회화된 물질)이 생기면 턱밑이나 귀밑이 부어 통증이 심해질 수 있습니다. 

턱밑에 몽우리가 만져지고 심해지면 2차 감염까지 발생할 수 있으니 적절한 조치를 취하는 것이 좋고, 타석증이 자주 발생하게 되면 일부 암이 될 수 있으니 몽우리나 통증이 생기면 관심을 가지고 살펴봐야 할 것 같습니다.

3. 피지 낭종

피지 낭종은 피지가 배출되지 않고 쌓이면 몽우리가 생길 수 있습니다. 턱밑, 귓불, 이마, 턱, 등, 가슴 등 피지선이 있는 부위에는 발생할 수 있습니다.

4. 갑상선 이상

갑상선 호르몬이 과하거나 부족해서 생기는 갑상선 기능이상, 갑상선에 악성종양 혹은 양성결절, 갑상선염을 의심해볼 수 있습니다.

턱밑에 몽우리는 단순감염이나 갑상선, 침샘 등 연결되어 있는 부위들로 인해 발생할 수 있습니다. 우리몸에 발생하는 증상들은 이상신호를 보내고 있는 것이기 때문에 병원에 방문하여 원인을 파악하고 적절한 조치를 하는 것이 중요한 것 같습니다.

류마티스관절염은 자가면역질환으로 50대이상 발병률이 높은 편이지만 점점 10대, 20대는 물론 30대, 40대의 젊은 층에서도 발생하고 있습니다. 

류마티스관절염 치료 HT008

뚜렷한 원인없이 호르몬 영향이나 유전, 면역체계 이상으로 남성보다는 여성에게 많이 나타나는 질환입니다. 류마티스관절염은 관절을 싸고 있는 얇은막(활막)에 만성적으로 염증이 생기는 것으로 우리 몸에 68개의 모든 관절에서 나타날 수 있습니다.

염증이 혈액, 폐로 침투하여 동맥경화나 간실성 폐렴 등을 유발할 수 있는 전신성 질환으로 류마티스관절염 증상은 아침에 일어났을때 몸이 뻣뻣한 증상이 1시간 이상 지속되고, 관절이 붓고 아프면서 열감이 있습니다.

손목이나 무릎 등의 관절에 대칭적 통증이 발생하고 체중이 줄면서 피곤함을 많이 느끼게 되는 증상이 있습니다.

류마티스관절염치료는 초기에는 약물치료를 하게 되는데 주고 스테로이드(비스포스포네이트) 처방을 받습니다. 장기간 복용하게 되면 부작용과 내성으로 심한 경우에는 대퇴골절, 뼈괴사가 일어날 수 있습니다.

동의보감에서는 가시오가피를 이용하여 관절치료제로 사용한 기록이 있으며, 뼈의 밀도를 높여 관절과 연골 생성을 돕고 진통효과가 있어 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.

최근에는 가시오가피/당귀/황금 복합추출물이 함유된 천연재료로 만든 특허물질 HT008이 경희대 한의대에서 개발되었습니다. 류마티스관절염 치료 HT008 이 손가락퇴행성관절염, 손목통증, 발목통증, 고관절통증, 팔꿈치통증, 허리통증, 무릎연골 등 관절통증을 완화하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하는데 효과가 입증되었습니다.

류마티스관절염 치료 HT008 신개념 물질은 부작용이 거의 없는 안전한 성분으로 통증, 뻣뻣함, 관절기능 등 관절건강 개선이 확인되어 식약처 특허물질로 인정받았으며 건강기능식품 원료로 시중에도 이미 좋은 제품들이 많이 나와있습니다.

류마티스관절염 등 관절과 연골이 손상되면 회복할 수 없고 일상생활이 어려워질 수 있기 때문에 건강할 때 적절한 운동과 올바른 식생활로 잘 관리해야겠습니다.

▶퇴행성관절염을 막는 오다리 교정법