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"물효능, 올바른 물섭취가 중요~!!"

우리몸의 70%를 구성하고 있는 물은
체내에 수분이 부족해질 경우
몸의 이상 변화가 생기는데요,
물효능과
올바른 물섭취법에 대해 

알아보았습니다.

물효능은 면역력을 높여주고,
영양소, 산소를 공급,
혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

위장의 운동을 도와
음식물의 소화를 돕고,
체내에 쌓인 미세먼지와
노폐물을 배출,
변비를 예방,
위산과다 분비를 막아줍니다.

충분한 물섭취는
노화를 늦춰주고,
다이어트, 피부 미용에도
효과적입니다.

물효능이 좋다고
물을 무조건 많이 마시는 것이
건강에 좋다고 볼 수 없습니다.

특히 신장병, 신부전증 환자 등
물을 필요이상으로 섭취하게 되면

위험할 수 있으며,
나트륨농도가 낮아져
장기와 신체가
붓는 증상이 발생하기도 합니다.

그 반대로
물섭취가 부족하면

더 피곤하고 짜증이 잘 나며,
우울함과 불면증,

피부건조와 안구건조 등이
발생하기도 합니다.

 또한,

면역체계에 이상이 생기고,
치매와 파킨슨병 등
뇌질환이 발생할 수 있습니다.

물효능이 좋아도
올바른 물섭취법을

간과할 수는 없습니다.

 
개인의 체질과 건강상태에 따라
다르겠지만,
일반적으로 하루 2리터,
10컵정도로 먹는 것을 추천합니다.

아침에 일어나서 먹는 물은
약수라고 할 정도로 좋다고 하니
기상 후 한잔,
공복에는 수시로 마셔주고,
식사 30분 전,
식사 후 2시간,
잠자기 2시간 전에
마셔주는 것이 좋습니다.

물효능 제대고 알고,
올바른 물섭취로
건강챙기시길 바랍니다.