일상생활에 유용하게 사용되는 알루미늄 호일은 삼겹살이나 조개 구울 때 알루미늄 호일 깔아놓고 구우거나, 은박지에 기름넣고 마늘도 구워먹기도 하고 고구마, 감자도 호일에 감싸서 불에 구워먹기도 합니다.

알루미늄 호일 유해성 논란, 과연 안전한가?

그런데, 이러한 방식으로 자주 먹게 되면 암이나 알츠하이머 치매에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 왜 그럴까요?

알루미늄 호일과 알츠하이머 치매, 그 상관관계를 알아보도록 하겠습니다.

알루미늄은 열 등이 가해질 경우, 그 성분이 녹으면서 음식에 스며들게 되어 체내에 독성으로 쌓인다는 것입니다. 

알루미늄은 신경독성으로 인체에 영향을 주어 알츠하이머 병에서 가장 손상되기 쉬운 뇌세포에 축적, 염증을 유발하여 기억장애, 행동장애 등을 유발한다고 합니다.

독일 연구기관에서는 동물실험 결과 알루미늄이 물고기의 아가미를 파괴하고, 쥐의 두뇌발달에 영향을 준다고 발표하였고, 알츠하이머 치매환자의 뇌조직에서 다량의 알루미늄이 축적되어 있는 것이 확인이 되면서 알루미늄 독성 논란을 가볍게 넘길 수는 없을 것 같습니다.

이에 의견을 같이 하는 전문가들은 알루미늄의 축적을 줄이기 위해 가능한 모든 예방 조치를 취하고, 서둘러 준비해야 한다고 말합니다.

알루미늄 안전하게 사용하기

▶염분과 산이 많은 음식에 의해 알루미늄이 용출될 수 있기 때문에 알루미늄 호일에 감싸서 장기간 보관하지 말아야 합니다.

▶삼겹살, 생선, 고구마, 감자 등을 구울 때 되도록이면 알루미늄 호일을 사용하지 말아야 합니다.

▶양은냄비나 프라이팬의 피막이 벗겨지거나 흠이 나지 않도록 부드러운 재질의 조리도구와 수세미를 이용합니다.

▶새로 사용하는 냄비는 물을 부어 한번 끓여 준 후 사용합니다. 한번 끓이게 되면 알루미늄 피막이 더욱 견고해지고 내구성 강화에 도움이 됩니다.

나이가 점점 늘어나면서 과일의 신맛과 단맛을 좋아하지 않게 되더라구요, 

무를 잘라서 과일처럼 즐겨 먹는 편입니다.

무의 시원한 맛이 갈증도 해소하고 입안을 상쾌하게 해주는 것 같아서 제 입맛에는 무가 좋더라구요.

제가 좋아하는 무가 겨울철 보양식으로 많이 소개되고, 건강에 좋다고 하니 더 좋아할 수 밖에 없는데요,

무의 효능을 고스란히 가지고 있으면서 그 영양성분을 수십배로 농축하고 있는 무말랭이 효능에 대해 알아보겠습니다.

무 보다 더 좋은

무말랭이 효능

무를 산삼에 견줄 만큼

무는 겨울철 보약 식재료로 

많이 알려져 있습니다.

그 무를 말려서 먹으면

효과가 수십배라고 하는데요,

우리가 흔히 반찬으로 먹는

그 무말랭이가 한겨울에는 

최고의 보약이라고 합니다.

1. 소화촉진

무는 탄수화물, 전분, 단백질을

분해하는 디아스타아제 등 

다양한 소화효소들이 

함유되어 소화기능을 촉진하여

천연소화제라 불리기도 합니다.

2. 오장 강화

신장기능을 돕고

배변과 이뇨를 도와 

부종을 줄이고 오장을

이롭게 하여 피부미용에도

효과적입니다.

3. 염증 예방

음식물 분해과정에서 생기는

가스를 제거하고,

열을 내리는데 도움을 주어

발열 및 염증을 예방하고,

과잉축적된 단백질을 분해하여

아토피로 인한 가려움증 완화에도

효과적입니다.

4. 장내 환경개선

식이섬유가 응축된 

무말랭이 효능은

장내 노폐물을 제거하고

장내환경을 개선시켜

변비를 예방하고

혈액을 깨끗하게 하여

세포노화를 방지하는데 

도움을 줍니다.

5. 뼈 건강

칼슘덩어리라고 할 수 있는

무말랭이 효능은 무를 말리면

그 효능이 배가 되는데

햇볕에 말리게 되면

칼슘흡수를 돕는 비타민D가

증가하여 빈혈예방에도

효과적입니다.

골다공증 회복에 도움을 주고,

뼈의 재생 및 성장에 좋습니다.

6. 독소배출

무는 칼륨이 많이 함유되어

체내에 쌓인 나트륨과

독소를 배출,

식이섬유가 풍부하여

미세먼지로 인한 

중금속 배출에도

효과적입니다.

7. 감기예방

비타민C함량이 높아 겨울철

비타민 공급에 큰 역할을 하고

기침을 멈추게 하거나

목이 아플 때 진정시키는

효과가 있어 한방에서도 

활용되는 약재료입니다.

▶결핵에 좋은 음식BEST7

식재료로 쉽게 접할 수 

있는 우리 먹거리,

무말랭이 효능으로 올 겨울도

건강하게 보내보시길 바랍니다.

요즘 '세상에서 가장 아름다운 이별'이란 드라마를 보는데요, 삶과 죽음 사이에서 갈등과 사랑을 보여주는 가슴절절한 가족애를 담은 내용이란 걸 알면서도 보게 되는 것 같습니다. 

시한부인생의 아내역할로 나오는 원미경님이 난소암 말기로 오줌소태 증상과 배뇨에 어려움을 느끼는 대사들이 나오는데요, 

흔히 발생할 수 있는 질환으로 경각심이 생기게 되는 것 같더라구요, 

그래서 오늘은 생활에서 나타날 수 있는 오줌이 자주 마려운 증상, 오줌소태에 대해서 알아보게 되었습니다.

오줌의 기능은

 인체의 노폐물을 

밖으로 배출하고,

몸 속 물의 양을 조절하는 

것인데요,

이것이 조절이 안되기 

때문에 오줌소태 증상,

즉 오줌이 자주 마려운 증상이

나타나게 됩니다.

물을 많이 마시거나 

긴장하거나 날씨가 추우면 

오줌이 자주 마려운 

증상과는 달리

이유없이 밤에도 몇 번씩 

일어나서 화장실을 

다녀오게 되고,

하루에 8회 이상을 

화장실을 가게 된다면

질병이 있는 건 아닌지 

의심을 해봐야 할것 같습니다.

오줌이 자주 마려운 증상

1. 3가지 질환 

1) 과민성 방광

방광은 소변이 모여 

배출되는 곳인데요,

세균성 질환은 아니고, 

스트레스가 원인이 되는

경우가 많습니다.

방광이 예민해지게 되면 

소변이 조금만 차거나

작은 자극에도 수축이 되어

습관적으로 

오줌이 자주 마려운 증상이

나타나게 됩니다.

2) 방광염

방광이 '세균감염'으로 

염증이 생겨 발생하는 

질환으로 남성보다는 

여성에게 자주 발생합니다.

여름철 젖은 수영복을 

오래입고 있는 경우,

타이트한 하의를 입어 

땀 배출이 어려운 경우,

세균번식을 촉진시켜 

방광염에 걸릴

확률이 높아집니다.

세균에 의해 

감염되는 것이므로

재발이 쉽게 일어나고,

치료시기를 놓치기 되면

만성방광염에 걸리거나 

신장감염으로 진행될 수 있으니 

주의하셔야 합니다.

3) 요실금

정상적인 방광은 

소변이 다 차면

오줌을 방출하기 위해 

수축운동을 하는데요,

오줌을 참고 싶어도

참지 못하여

때와 장소를 가리지 않고

오줌이 흘러나오게 되는 

증상이 나타납니다.

기침이나 재채기 할 때,

뛰거나 계단을 내려갈 때,

갑자기 소변이 마려워 

참을 수 없을 때,

소변양이 적고 

조금씩 자주 보게 될 때 등

이러한 증상이 있다면 

의심해보고 병원에 가셔서

정확한 진단과 치료를

받는 것이 좋습니다.

오줌이 자주 마려운 증상,

2. 오줌소태 개선을 위한 

생활습관

1) 카페인 음료 섭취 줄이기

커피/녹차/홍차 등은 

이뇨작용을 일으켜 화장실을 

자주 가게 되므로 카페인

함유된 음식은 

줄이는 것이 좋습니다.

2) 괄약근 운동방법인

 케겔운동을 통해서

요도를 조였다 풀었다를 

반복해주면

예방과 치료개선에 

도움이 됩니다.

오줌이 자주 마려운 증상

3. 좋은 음식

은행/토마토/늙은 호박 등 

비타민과 무기질이 풍부한 

채소를 많이 섭취하시고,

동물성 식품인 고기, 우유, 

계란, 생선 섭취를 줄여 

소변성질을 순하고 맑게 

하는 것이 좋은 방법입니다.

▶늙은호박의 효능

▶구기자차 효능

건강은 건강할 때 지켜야하고, 

건강을 잃으면 모든 것을 

잃는 것이기 때문에 

건강관리에 신경써야겠습니다.

가장 큰 두려움, 알츠하이머 치매!

고령화로 진입하면서 심각한 사회문제도 대두되고 있는것이 치매입니다.

내 자신도, 사랑하는 가족도, 지금까지 살아온 많은 추억과 경험 등을 잃어버린다는 것은 끔찍한 일이지요, 

사는 것도 죽은 것도 아닌 삶을 살게 하는 치매, 그 중 알츠하이머 치매는 왜 걸리는지 원인과 증상, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 알츠하이머 치매란?

치매의 종류는 알츠하이머 치매/

혈관성 치매 등 다양하게 있으며,

단순히 노화로 발생되는 

현상이 아닌 뇌에 생기는 병,

뇌질환입니다.

알츠하이머 치매는

알츠하이머병으로 인해 

발병되는 치매로,

치매 중에서 비율이

가장 높고 급격하게 

증가하고 있는 질환입니다.

2. 알츠하이머 치매 원인

알츠하이머병은 

단백질이 변형되어 뇌에 

비정상적으로 쌓이면서

신경세포를 손상시키고,

신경계의 퇴행성 변화가

나타납니다.

기억 및 학습과 관련된

신경 전달물질의 양이 저하,

기억력을 담당하는 해마,

측두엽이 위축되면서 서서히

다른 부위들도 위축이 

진행됩니다.

나이가 많아지면서 

알츠하이머 치매 발병률은

급격하게 증가하고

유전, 여성, 심한 뇌손상,

교육수준이 낮을수록 

증가하는것으로

알려져있습니다.

몸의 면역기능이 약해지면

합병증을 일으키는데,

가벼운 건망증에서 점점

지적능력이 감퇴되어

길을 못찾게 되거나 언어장애,

불면증, 우울증, 무기력, 

공격성, 망상 등

증상이 악화됩니다. 

기억력 및 인지기능이

떨어지게 되어 

일상생활이 불가능해집니다.

3. 알츠하이머 치매 예방법

명확한 원인이 밝혀지지 않고

완치할 수 있는 약도 

없다는 것이 문제입니다만, 

조기진단하여 초기에 치료하면

치매 진행을 늦춰주는데 

효과가 있다고 합니다.

알츠하이머 치매를 예방하거나 

완치할 수 있는 약물은 없지만 

운동과 독서, 식단관리,

담배를 금하고, 술은 적게 ,

뇌가 다치지 않도록 

조심하도록 해야겠습니다.

또한,

 수면장애로 불면증이 지속되면

치매를 유발하는 노폐물이

뇌에 쌓이게 되면서 

알츠하이머 치매를 

유발할 수 있습니다.

 컴퓨터/TV/핸드폰 등에서

발생하는 블루라이트는

수면을 방해하기 때문에

잠 자기전에는 사용을

자제하는 것이 좋습니다.

▶우울증에 좋은 대추씨효능

▶보이차 카페인 하루섭취량

이상으로 

알츠하이머 치매 원인,증상,

예방법에 대한 포스팅을

마치며, 건강하시길

바랍니다.