나이가 점점 늘어나면서 과일의 신맛과 단맛을 좋아하지 않게 되더라구요, 

무를 잘라서 과일처럼 즐겨 먹는 편입니다.

무의 시원한 맛이 갈증도 해소하고 입안을 상쾌하게 해주는 것 같아서 제 입맛에는 무가 좋더라구요.

제가 좋아하는 무가 겨울철 보양식으로 많이 소개되고, 건강에 좋다고 하니 더 좋아할 수 밖에 없는데요,

무의 효능을 고스란히 가지고 있으면서 그 영양성분을 수십배로 농축하고 있는 무말랭이 효능에 대해 알아보겠습니다.

무 보다 더 좋은

무말랭이 효능

무를 산삼에 견줄 만큼

무는 겨울철 보약 식재료로 

많이 알려져 있습니다.

그 무를 말려서 먹으면

효과가 수십배라고 하는데요,

우리가 흔히 반찬으로 먹는

그 무말랭이가 한겨울에는 

최고의 보약이라고 합니다.

1. 소화촉진

무는 탄수화물, 전분, 단백질을

분해하는 디아스타아제 등 

다양한 소화효소들이 

함유되어 소화기능을 촉진하여

천연소화제라 불리기도 합니다.

2. 오장 강화

신장기능을 돕고

배변과 이뇨를 도와 

부종을 줄이고 오장을

이롭게 하여 피부미용에도

효과적입니다.

3. 염증 예방

음식물 분해과정에서 생기는

가스를 제거하고,

열을 내리는데 도움을 주어

발열 및 염증을 예방하고,

과잉축적된 단백질을 분해하여

아토피로 인한 가려움증 완화에도

효과적입니다.

4. 장내 환경개선

식이섬유가 응축된 

무말랭이 효능은

장내 노폐물을 제거하고

장내환경을 개선시켜

변비를 예방하고

혈액을 깨끗하게 하여

세포노화를 방지하는데 

도움을 줍니다.

5. 뼈 건강

칼슘덩어리라고 할 수 있는

무말랭이 효능은 무를 말리면

그 효능이 배가 되는데

햇볕에 말리게 되면

칼슘흡수를 돕는 비타민D가

증가하여 빈혈예방에도

효과적입니다.

골다공증 회복에 도움을 주고,

뼈의 재생 및 성장에 좋습니다.

6. 독소배출

무는 칼륨이 많이 함유되어

체내에 쌓인 나트륨과

독소를 배출,

식이섬유가 풍부하여

미세먼지로 인한 

중금속 배출에도

효과적입니다.

7. 감기예방

비타민C함량이 높아 겨울철

비타민 공급에 큰 역할을 하고

기침을 멈추게 하거나

목이 아플 때 진정시키는

효과가 있어 한방에서도 

활용되는 약재료입니다.

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식재료로 쉽게 접할 수 

있는 우리 먹거리,

무말랭이 효능으로 올 겨울도

건강하게 보내보시길 바랍니다.